Болезнь современности. Причины постоянной усталости

получить консультацию врачаЖизнь в практически постоянном напряжении, решение сразу многих задач и ощущение, что дел становится только больше — это переживают многие современные люди. И проблема здесь не только в незнании основ тайм-менеджмента, но и в значительном ускорении самой жизни XXI века. Находясь в такой постоянной «гонке» за достижениями, человеку очень легко не только временно «перегореть», но и заработать вполне себе постоянный синдром хронической усталости — чувство, что вы устали даже от того, что поспали. Однако ощущение вечной усталости может быть вызвано все же не только большой занятостью, давайте разбираться и в других ее причинах. 1. Сбалансированное питание Сбалансированное питание просто необходимо для человека, который хочет быть активным и успешным. Обязательно соблюдать количество калории в день по вашему весу и активности, а также следить за балансом углеводов, белков и жиров. Не стоит забывать и достаточном получении витаминов и аминокислот — для этого в рацион лучше включать простые блюда с обилием овощей и фруктов 2. Недостаток витамина D Если вы постоянно чувствуете себя устало, возможно, организму не хватает витамина В12. Его отсутствие часто вызывает у человека апатию. Он отвечает за поддержку нервной системы, метаболизм клеток и усвоение организмом аминокислот. Кстати, недостаток витамина может привести к снижению количества эритроцитов, а это, в свою очередь, чревато анемией. Проверить уровень В12 можно с помощью анализа крови. 3. Проблемы с кишечником В кишечнике очень много иммунных клеток, которые напрямую влияют на самочувствие человека. К тому же, если кишечник не может нормально усваивать питательные вещества, это скажется на вашем состоянии. Обычно проблемы с кишечником легко корректируются при изменении рациона и добавлении физической активности. Если вам кажется, что самостоятельно вы не сможете составить сбалансированный рацион, можно попросить помощи у специалиста. Чтобы чувствовать себя лучше необходимо очищать организм. Мы советуем вам попробовать Микстуру доктора Баира №40 "Для обмена веществ". Состав: ярутка, лист смородины, гранат, перец длинный (экстракт), лист сенны, куркума, мускатный орех (экстракт), имбирь-корень, змееголовник, алтей, можжевельник. Устраняет признаки нарушения обмена веществ, способствует выведению токсинов и очищению крови. Стабилизирует вес за счет улучшения пищеварения и устранения симптомов несварения.