Гипертония в летний период
Гипертония – это стойкое повышение артериального давления. Артериальная гипертензия — к сожалению очень распространенное заболевание. В 2022 году артериальной гипертонией страдают до 30% взрослого населения, а чем старше становится человек, тем этот процент становится выше. Так, к 65 годам он поднимается до 50-65%.
Особенно тяжело людям приходится во время летней жары, когда температура воздуха поднимается выше 30 градусов. Учащается количество инфарктов, гипертонических кризов, нарушений сердечного ритма. Организм реагирует немедленно - расширяются сосуды, поднимается пульс, повышается концентрация натрия плазмы крови. Что происходит в результате этого? Человек начинает сильно потеть и терять влагу, а вместе с ней и минеральные соли, такие как калий магний и другие. В связи с этим происходит загущение крови, что дает большую нагрузку на сердце.
Есть несколько рекомендаций, которые помогут сохранить хорошее самочувствие в жару:
- снизить интенсивность физических нагрузок. В жару хорошо подходит неспешная прогулка либо плавание
- не работайте на даче в период с 12 дня до 16 часов вечера. Солнце в это время самое активное. также не стоит работать сильно согнувшись, так чтобы олова долго время оставалась внизу.
- старайтесь на находится длительное время на открытом солнце, ищите тень
- Выбирайте одежду из натуральных тканей, светлых цветов
- В особо жаркие дни стоит продумать свой рацион и отказаться от большого количества мяса и животных жиров. Сделайте акцент на растительную пищу.
Если вы решили искупаться или обиться водой - проверьте, что вода теплая.
При первых признаках плохого самочувствия, необходимо прекратить физическую активность, перебраться в тень, освободить грудную клетку от сдавливающей одежды.
Попробуйте чай гипертонический. Он способствует понижению артериального давления, расширяет периферические сосуды, обладает спазмолитическим действием, успокаивает нервную систему, улучшает работу сердца, уменьшает или устраняет головную боль, шум в ушах, головокружение, боли в области сердца, связанные с повышением артериального давления.
Также при гипертонии хорошо помогает атеросклеротический чай. Он обладает успокаивающим, сосудоукрепляющим, желчегонным, кардиопротективным разжижающим кровь действием, оказывает благоприятное действие на углеводный и жировой обмен, снижает синтез холестерина и ускоряет его преобразование в желчные кислоты, ликвидирует застой желчи, стимулирует синтез коллагена сосудистой стенки, понижает вязкость крови, нормализует коронарное кровообращение.вкусовые качества.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Комментарии