Стресс и бессонница
У бессонницы может быть множество причин, несколько примеров перечислены ниже.
- Тревожность или стресс, вызванные важными событиями в жизни
- Изменения в вашем окружении или рабочем графике, такие как переезд на новое место.
- Нездоровые привычки, связанные со сном
- Некоторые лекарства.
- Проблемы со здоровьем.
У бессонницы могут быть следующие признаки:
- вы с трудом засыпаете;
- вы часто просыпаетесь в течение ночи и с трудом засыпаете снова;
- вы просыпаетесь слишком рано по утрам.
Люди с бессонницей могут испытывать сильную усталость в течение дня и недостаток энергии. У них также возможны проблемы с концентрацией внимания, что может сказываться на работе или учебе. Неважно, как давно вы страдаете бессонницей, существуют способы ее лечения, которые могут вам помочь. Для начала поговорите с вашей лечащей командой. Вам порекомендуют подходящие информационные материалы.
Попробуйте принимать Тибетский чай Здоровый сон. Чай поможет вам установить регулярный график сна. Регулярный график с одним и тем же временем отхода ко сну и пробуждения может помочь вам засыпать и хорошо отдыхать во время сна. Также чай способствует расслаблению и успокоению перед сном, а чтобы усилить эффект избегайте яркого освещения и видов деятельности, оказывающих возбуждающее действие, таких как интенсивные физические упражнения или решение сложных проблем, связанных с работой.
Перед сном старайтесь придерживаться одних и тех же успокаивающих и расслабляющих действий. Вы можете принимать горячий душ или ванну перед сном, писать заметки в дневнике, читать, выполнять легкие упражнения на растяжку или заниматься йогой. Главный секрет чая кроется в его уникальном составе. В состав входят редчайшие травы с берегов Байкала, гор Кавказа, Алтайские травы, обладающие рядом целебных свойств.
Чай благотворно влияет на нервную систему, оказывает успокаивающее и спазмолитическое действие, нормализует артериальное давление и внутричерепное давление, положительно влияет на глубину и продолжительность сна.
Корень валерианы оказывает антидепрессантное, седативное, снотворное действие. Мелисса обладает успокаивающим действием, улучшает кровоснабжение головного мозга, придает чаю особые вкусовые качества. Шлемник байкальский обладает гипотензивным, противовоспалительным действием, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Еще один препарат, который может помочь вам уснуть, если вы испытываете стресс - Микстура Доктора Баира № 18. Успокоительная.
Микстура Успокоительная разработана согласно канонам древней тибетской медицины, включает в себя травы с берегов Байкала, гор Кавказа, а так же уникальные специи из Индии и Тибета.
Этот отвар является прекрасным примером высокоэффективной комбинации таких трав, как валериана, душица, донник, цветы ромашки, мята, миробалан хебула. Валериана обеспечивает антидепрессантное, снотворное действие. Цветы ромашки оказывают седативное действие, снижают напряжение и раздраженность, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Душица содержит дубильные и флавоновые вещества, фитонциды , которые оказывают успокаивающее действие перед сном. Плоды шиповника укрепляют иммунитет. Миробалан хебула - мощный антиоксидант, который эффективно очищает организм от токсинов и шлаков, стимулирует функции мозга. Мята улучшает кровоснабжение головного мозга, придает микстуре особые вкусовые качества.
