Восстанавливаем жизненные силы перед летним сезоном
Лето близко, но, на общепринятую радость, по этому поводу не осталось никаких сил? Предлагаем несколько проверенных способов вернуть себя к жизни с окончанием сезона термобелья и грусти.
Разнообразьте спортивные нагрузки
Наше тело со временем привыкает к определённому типу физических нагрузок, так что опробовать новый вид спорта не помешает никому: вы не только проработаете ранее не задействованные группы мышц, но и обеспечите себе эмоциональный подъём новым увлечением. Например, стретчинг улучшает кровообращение и увеличивает приток кислорода к мышцам, что в свою очередь налаживает процессы регенерации тканей.
Восстановите режим сна
Не секрет, что здоровый сон — главный способ пополнить запасы энергии. Наш циркадный ритм, биологический процесс, который руководит циклами сна и пробуждения, требует слаженной работы, которую мы часто нарушаем, ложась спать и просыпаясь, когда придётся.
Не забывайте отдыхать от работы
Пренебрегая отдыхом, мы рискуем неожиданно для самих себя перегореть на работе и исчерпать все ресурсы организма. Чтоб этого избежать, вне зависимости от вашего объёма работы находите один выходной в неделю и занимайтесь чем угодно помимо прямых профессиональных обязанностей.
Подумайте о витаминах
Сезонный гиповитаминоз не только делает нас вялыми и апатичными, но и влияет на умственную деятельность. Нарушается концентрация внимания: чтобы запомнить пару прочитанных строк, требуются титанические усилия. Например, недостаток магния в межсезонье часто усугубляет хроническую усталость, а нехватка витаминов группы В, в особенности B2 — рибофлавина, может вылиться в ломкость волос и ногтей, проблемы с регенерацией кожи и нарушение функций щитовидной железы.
Добавьте в свой рацион эликсир Чаванпраш Дабур.
Чаванпраш Дабур – растительный эликсир, который пришел к нам из древней индийской медицины. Аюрведический продукт очень отличается от стандартных лекарственных препаратов, и представляет собой вязкую и тягучую суспензию, больше похожую на джем.
Чаванпраш состоит из 40 ингредиентов исключительно природного происхождения, которые оказывают положительное влияние на организм человека. Компоненты дополняют друг друга и создают сбалансированный тоник, который укрепляет здоровье и добавляет бодрости. Наиболее значимые составляющие это:
Мякоть амлы или индийского крыжовника. Эта знаменитая ягода содержит большое количество витамина С, поэтому считается очень ценной и полезной;
Тростник сахарный – волшебный сахар, который отлично справляется с воспалениями и препятствует нагноению ран; Шионака – растение, листья которого обладают хорошими регенерирующими свойствами и используются для ухода за кожей, а также для восстановления всего организма.
В списке ингредиентов еще очень много целебных растений, которые способны продлить человеческую жизнь и сделать ее максимально здоровой. Это и всем знакомая фисташка, и мало кому известные многолетники с интересными названиями: Гудучи, Харитаки, Анигманта и многие другие.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Комментарии